По данным Всемирной организации по борьбе с инсультом до 90% инсультов можно предотвратить, если исключить некоторое количество факторов риска.
Инсульта в значительной степени можно избежать, если устранить факторы риска, которые влияют на повреждение артерий или образование тромбов, следуя рекомендациям лечащего врача.
Физическая активность
Физическая активность укрепляет всё тело: не только кости и мышцы, но и сердце, лёгкие и артерии. Физическая активность способствует снижению артериального давления и помогает организму избавиться от избытков сахара и холестерина, которые могут затаиться в крови, чтобы нанести внезапный удар по артериям.
Рекомендуется заниматься любой физической активностью, повышающей частоту сердцебиения, в течение 30 минут 5 раз в неделю. Но не надо пугаться. Лучше хотя бы что-то, чем ничего. Так что вставайте скорее с дивана и идите подстригите газон или сыграйте в прятки со своим ребёнком. Все от этого только выиграют.
